Parkinson en Valpreventie
Na een mooie zomer zijn we zaterdag 14 september weer bij elkaar gekomen met dit keer als thema Valpreventie.
Dit is een belangrijk thema aangezien mensen met Parkinson sneller hun evenwicht verliezen en daardoor eerder risico lopen te vallen.
Onze fysiotherapeut van ParkinsonNet, Annemiek Vonk, was er deze ochtend om een presentatie te geven over valpreventie.
Ze begon met een quiz, met vragen als: hoeveel mensen komen per jaar in het ziekenhuis terecht als gevolg van een val? Dit gebeurt vaker dan men denkt en dus is het belangrijk dat mensen weten hoe ze zoveel mogelijk kunnen voorkomen dat ze vallen.
Dit kan bv door zelf oefeningen te doen waardoor de spieren sterker worden, maar ook door op een juiste manier op te staan, of weer te gaan zitten op een stoel.
En hoe kom je het beste weer overeind wanneer je bijvoorbeeld gevallen bent op de stoep?
Annemiek doet het gewoon even voor door op een tafel te gaan liggen en zich voorzichtig om te rollen naar de juiste houding om weer overeind te komen.
‘Doe dit vooral niet meteen!’ zegt ze er nog bij. ‘vaak schaam je je omdat je bent gevallen en wil je zo snel mogelijk weer overeind krabbelen. Maar doe dit juist niet, blijf even rustig liggen.’
Na een uitgebreide Powerpoint presentatie (zie onderaan de bijlage), waarin voldoende tijd is voor vragen en ervaringen en tips uit te wisselen, moeten we ook zelf nog even aan de bak met oefeningen doen.
En wilt u meer informatie kijk dan op de website www.veiligheid.nl
Het is juist belangrijk te blijven bewegen, benadrukt ze nog even.
Erica stond nog even stil bij Tony, en dat het nog zo vreemd voelt dat ze er niet meer bij is. Ze zal er altijd een beetje bijblijven in gedachten.
En dan nog een toepasselijk gedicht van één van onze bezoekers, Henk Cromwijk,
met als titel "Vallen Verleden Tijd".
Vallen Verleden Tijd
als gedresseerde kippetjes
lopen we over het parcours
we: dat zijn Henny en Nel
zij waggelen over een groene mat
met daaronder stoeptegels
en ongelijke straatstenen
over verschillende soorten vloerbedekking
zeer gevaarlijk
we: dat zijn Yvonne en Mieke
begeleid door zorgzame handen
van Hannie en Annemiek
aan elkaar verbonden door een stok
wagen zij zich samen op
de levensgevaarlijke kantelplank
we: dat zijn Karin en Henk
zij stappen op een zwevende bank
lopen door een nauw gangetje
afgebakend door wankele kegels
met een bal in de hand
knielen ze om die in een bak te gooien
waarbij Henk zo handig is om..... te vallen
we dat zijn Marie en Eef
zij draaien een rondje in een hoepel
rusten uit op een stoel en
zetten een kegel aan de andere kant
inderdaad als gedresseerde kippen
onder het gekraai van krulhaan Tim
en het gekloek van kloekhen Kim
bewegen we ons door het gevaarlijke Woerden
maar dan de maandagmorgens
dat is andere koek
vol afgunst en bewondering
kijken we naar de halsbrekende toeren
van Angela en Jentle
die maken zomaar een koprol
staan zomaar weer overeind
zelfs Tim waagt er zich aan
en Annemiek doet voor niemand onder
de hammengang
voor een enkeling een martelgang
als je je rechterbeen omhoog heft
gaat toch ook je rechterschouder omhoog.......
nee, de kant waarop je valt, maak je lang
en op het schouderblad
en nu op de dunne mat
de laatste maandagmorgen:
met door de keel gierende zenuwen
doen we de oefeningen op de mat
laten we ons vallen van dikke mat op de dunne
maken ons klein, kin in het kuiltje
en rollen achterover en …......
maken we zowaar een koprol
voortaan lopen we als gedresseerde
maar zelfverzekerde kippetjes
door Woerden
rustig en bedachtzaam
vooruit kijkend, meebewegend met de massa
lieve, lieve begeleiders
als we vallen
denken we direct aan jullie
Mantelzorgwaardering
Ter afsluiting vertelde Dunja, mantelzorgconsulent bij WoerdenWijzer, nog over de Mantelzorgwaardering waarvoor mantelzorgers zich vanaf 1 oktober weer kunnen opgeven.
Dat kan online via de website van WoerdenWijzer: https://www.woerdenwijzer.nl/mantelzorg-informatie
Mantelzorgers die vorig jaar de waardering hebben ontvangen, krijgen volgende week schriftelijk bericht over hoe ze zich weer kunnen aanmelden.
Ook komt er weer aandacht voor in de Woerdense Courant en de digitale Mantelzorgnieuwsbrief.
Voor de waardering in andere plaatsen:
Linschoten/Montfoort is de SWOM: https://www.swomontfoort.nl/vraag-de-mantelzorgwaardering-aan
Oudewater is Stadsteam Oudewater: http://www.stadsteamoudewater.nl/vrijwillige-inzet---mantelzorg/mantelzorg
De Ronde Venen/: https://mantelzorgderondevenen.nl/inschrijven
De Stichtse Vecht doen ze niet aan de waardering…. https://www.welzijnstichtsevecht.nl/mantelzorgcompliment
En voor het volgende Parkinson Café Woerden op 9 november.
Dan gebeurt er weer iets leuks. Wat ... dat verklappen we nog niet.
Maar als u komt, neem dan uw lievelingshoed of -pet mee.
Graag tot de volgende keer!!!
